Şema Terapi: Temel İlkeleri ve Uygulama Alanları

Şema terapi, bireyin yaşamında olumsuz düşünce ve duygusal kalıpları tanımlayarak bu kalıpları değiştirmeyi hedefleyen bir terapi yöntemidir. Şema terapi, kişinin köklerine inerek, yaşamında tekrarlayan problemlerin altında yatan temel inançları ve duygusal tepkileri anlamasına yardımcı olur. Bu terapi türü, kişinin kendi…

Devamı...

Terapi Çerçevesi

Bu bilgilendirme metninde yer alan bilgiler ve açıklamalar, psikoterapinizin verimli ve faydalı olabilmesi için gerekli ön koşulları içermektedir. Psikoterapi görece uzun sayılabilecek bir zaman boyunca vedevamlılık ve düzenlilik esaslarıyla sürdürüldüğü takdirde faydalı olabilir. Terapist ve terapiye gelen kişinin uzun sürecek…

Devamı...

Duygu Çarkını Kullanarak Duygularınızı Nasıl Anlayabilirsiniz?

Duygu çarkı, duygularınızı anlamanıza, işlemenize ve duygusal açıdan daha okuryazar olmanıza yardımcı olacak mükemmel bir araçtır. Bazen belirli duyguları nasıl ve neden hissettiğiniz kafa karıştırıcı ve karmaşık olabilir. Duygular karmaşık ve psikologlar ve araştırmacılar arasında bile yeterince anlaşılmayan bir kavramdır.…

Devamı...

Sosyal Fobi

Sosyal fobi, sosyal durumlarda yoğun kaygı, korku ve endişe hissi ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Sosyal fobi, insanların günlük hayatlarını etkileyen bir sorundur ve birçok kişiyi sosyal etkileşimlerden uzak tutar. Sosyal fobisi olan insanlar, toplumda başarısız olacaklarını, başkalarının onlara…

Devamı...

Panik Atak

Panik atak, hem korkutucu hem de yorucu olabilen bir tür anksiyete bozukluğudur. Daha önce panik atak yaşadıysanız, bunun ne kadar bunaltıcı bir his olduğunu bilirsiniz. Panik ataklar aniden ve hiçbir uyarı olmadan ortaya çıkabilir ve sizi kontrolden çıkmış ve baş…

Devamı...

Kaygı (Anksiyete) Nedir?

Kaygı (anksiyete), her yaştan ve kökenden insanı etkileyebilen yaygın bir deneyimdir. Hafiften şiddetliye kadar değişebilen ve çeşitli farklı faktörler tarafından tetiklenebilen bir huzursuzluk veya endişe hissidir. Bu makalede, anksiyetenin ne olduğunu, anksiyete belirtilerini ve anksiyeteyi yönetmek için bazı stratejileri inceleyeceğiz.…

Devamı...

Depresyon Nedir ?

Depresyon, her yaştan, cinsiyetten ve geçmişten insanı etkileyen yaygın bir ruhsal bozukluktur. Uzun süre devam eden üzüntü, umutsuzluk ve çaresizlik duyguları ile genellikle kendini gösteren bir durumdur. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve erken teşhis ve müdahale semptomların şiddetini ve…

Devamı...

Beck Anksiyete Ölçeği (BAÖ)

Beck Anksiyete Ölçeği (BAÖ), anksiyete semptomlarının şiddetini ölçmek için kullanılan bir öz bildirim ölçeğidir. Aaron T. Beck ve meslektaşları tarafından, depresyonu değerlendirmek için yaygın olarak kullanılan bir araç olan Beck Depresyon Envanterinin bir parçası olarak geliştirilmiştir. BAS, özellikle anksiyete semptomlarının…

Devamı...

Heinz İkilemi

Heinz ikilemi, ilk kez gelişim psikoloğu Lawrence Kohlberg tarafından 1958 tarihli "The Development of Children's Orientations Toward a Moral Order" adlı kitabında ortaya konan ahlaki bir ikilemdir. İkilem şu şekildedir: Bir kadın nadir görülen bir kanser türünden ölmek üzeredir ve…

Devamı...

Mini Mental Test (MMSE)

Folstein testi olarak da bilinen Mini-Mental Durum Muayenesi (MMSE), bilişsel bozukluk için yaygın olarak kullanılan bir tarama aracıdır. Marshal Folstein ve meslektaşları tarafından 1975 yılında geliştirilmiştir ve bilişsel işlevi değerlendirmek için hem klinik hem de araştırma ortamlarında kullanılmaktadır. Testin Amacı…

Devamı...

Blog