Terapi Çerçevesi

Bu bilgilendirme metninde yer alan bilgiler ve açıklamalar, psikoterapinizin verimli ve faydalı olabilmesi için gerekli ön koşulları içermektedir. Psikoterapi görece uzun sayılabilecek bir zaman boyunca vedevamlılık ve düzenlilik esaslarıyla sürdürüldüğü takdirde faydalı olabilir. Terapist ve terapiye gelen kişinin uzun sürecek…

Devamı...

Duygu Çarkını Kullanarak Duygularınızı Nasıl Anlayabilirsiniz?

Duygu çarkı, duygularınızı anlamanıza, işlemenize ve duygusal açıdan daha okuryazar olmanıza yardımcı olacak mükemmel bir araçtır. Bazen belirli duyguları nasıl ve neden hissettiğiniz kafa karıştırıcı ve karmaşık olabilir. Duygular karmaşık ve psikologlar ve araştırmacılar arasında bile yeterince anlaşılmayan bir kavramdır.…

Devamı...

Sosyal Fobi

Sosyal fobi, sosyal durumlarda yoğun kaygı, korku ve endişe hissi ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur. Sosyal fobi, insanların günlük hayatlarını etkileyen bir sorundur ve birçok kişiyi sosyal etkileşimlerden uzak tutar. Sosyal fobisi olan insanlar, toplumda başarısız olacaklarını, başkalarının onlara…

Devamı...

Panik Atak

Panik atak, hem korkutucu hem de yorucu olabilen bir tür anksiyete bozukluğudur. Daha önce panik atak yaşadıysanız, bunun ne kadar bunaltıcı bir his olduğunu bilirsiniz. Panik ataklar aniden ve hiçbir uyarı olmadan ortaya çıkabilir ve sizi kontrolden çıkmış ve baş…

Devamı...

Kaygı (Anksiyete) Nedir?

Kaygı (anksiyete), her yaştan ve kökenden insanı etkileyebilen yaygın bir deneyimdir. Hafiften şiddetliye kadar değişebilen ve çeşitli farklı faktörler tarafından tetiklenebilen bir huzursuzluk veya endişe hissidir. Bu makalede, anksiyetenin ne olduğunu, anksiyete belirtilerini ve anksiyeteyi yönetmek için bazı stratejileri inceleyeceğiz.…

Devamı...

Depresyon Nedir ?

Depresyon, her yaştan, cinsiyetten ve geçmişten insanı etkileyen yaygın bir ruhsal bozukluktur. Uzun süre devam eden üzüntü, umutsuzluk ve çaresizlik duyguları ile genellikle kendini gösteren bir durumdur. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve erken teşhis ve müdahale semptomların şiddetini ve…

Devamı...

Heinz İkilemi

Heinz ikilemi, ilk kez gelişim psikoloğu Lawrence Kohlberg tarafından 1958 tarihli "The Development of Children's Orientations Toward a Moral Order" adlı kitabında ortaya konan ahlaki bir ikilemdir. İkilem şu şekildedir: Bir kadın nadir görülen bir kanser türünden ölmek üzeredir ve…

Devamı...

Yas ile Büyüme

Yas Etrafında Büyüme Modeli, yasın sevilen birinin ölümünün ardından ortaya çıkan doğal ve gerekli bir süreç olduğu önermesine dayanmaktadır. Yasın acı verici ve zorlayıcı bir deneyim olmasının yanı sıra, kişisel gelişim ve dönüşüm için de bir fırsat olabileceğini öne sürer.…

Devamı...

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) Nedir?

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), depresyon, anksiyete ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) dahil olmak üzere çok çeşitli ruh sağlığı bozukluklarının tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmış bir psikoterapi türüdür. BDT'nin amacı, bireylerin duygusal sıkıntılarına katkıda bulunan olumsuz düşünce kalıplarını ve davranışlarını belirlemelerine…

Devamı...

Online Terapi

Online terapi, internet üzerinden uzaktan danışmanlık veya terapi hizmeti sunan bir hizmettir. Online terapi, herhangi bir yerden, herhangi bir zamanda ve istenilen cihaz üzerinden yapılabilir ve klasik yüz yüze terapilere göre daha ulaşılabilir ve kolaydır. Online terapi farklı formları vardır,…

Devamı...

Blog